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俺每天二百个仰卧起坐一百个俯卧撑半小时慢跑,吃...

平时不吃零食什么的吗,照你这个运动量,还有吃的这点东西,一周不可能只减一斤。

要看你的身材,体型瘦的会很快,第二要看你的强度,正常仰卧起坐不会做到100个的,这是你的姿势不够标准,动作要慢,多停顿几秒,知道忍受不住为止。一般这样做40个就够了。然后呢,不要天天做,这样适得其反。因为肌肉组织需要自我修复和生长的...

前提是能坚持 有这些时间 有几天不去就会反弹 坚持才会胜利 营养跟不上也是白搭

如果你真能做到你说的,60天你会满意的

腹部,后背,大腿,胳膊

作用肯定是有的。不过效果不明显。你这种强度训练不适合吃蛋白粉,等于白吃。蛋白粉是一个人强度训练后一个小时内吃的。希望可以帮到你。

运动减肥最大的误区,在你身上就体现出来了 每天进行剧烈运动,就一定要保持充足的能量 像你进行的那种强度,三餐都要吃,不要为了减肥而伤害身体,得不偿失,早餐要吃饱,午餐要有充足的蛋白质和碳水化合物 甜食,油腻食物戒了 还有运动减肥,...

不可以。空腹锻炼是健身的大忌,是坚决不能这样做的,不但没有锻炼效果,反而会分解掉你的肌肉的。稍微懂点健身的都不会这么练的。

腹肌撕裂者,比你所说的运动更有效,具体是否能看出来腹肌,还和你腹部的脂肪多少有关,望采纳

减肥我在行埃你光练仰卧起坐还有俯卧撑只能增加力量埃减肥效果不好。如果真要减肥就得去跑步!现在夏天是减肥的好时机。跑步的时候可以多穿长袖,闷汗的效果更好!当然饮食方面你自己得控制

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