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俺每天二百个仰卧起坐一百个俯卧撑半小时慢跑,吃...

平时不吃零食什么的吗,照你这个运动量,还有吃的这点东西,一周不可能只减一斤。

要看你的身材,体型瘦的会很快,第二要看你的强度,正常仰卧起坐不会做到100个的,这是你的姿势不够标准,动作要慢,多停顿几秒,知道忍受不住为止。一般这样做40个就够了。然后呢,不要天天做,这样适得其反。因为肌肉组织需要自我修复和生长的...

如果你真能做到你说的,60天你会满意的

作用肯定是有的。不过效果不明显。你这种强度训练不适合吃蛋白粉,等于白吃。蛋白粉是一个人强度训练后一个小时内吃的。希望可以帮到你。

腹部,后背,大腿,胳膊

减肥我在行埃你光练仰卧起坐还有俯卧撑只能增加力量埃减肥效果不好。如果真要减肥就得去跑步!现在夏天是减肥的好时机。跑步的时候可以多穿长袖,闷汗的效果更好!当然饮食方面你自己得控制

如果你能做的了这些,证明你的身材已经很不错了,至少肌肉力量很足,身材又不臃肿,继续坚持只会让你的身材看起来更加平衡!如果你现在做不了这些,想要锻炼,能保持运动量,并不断想你的目标运动量接近,最多两周自己就能感到变化!望采纳!谢谢!

饭后不宜做太激烈的运动

腹肌撕裂者,比你所说的运动更有效,具体是否能看出来腹肌,还和你腹部的脂肪多少有关,望采纳

一个月至少减3-5斤,坚持下去,每半个月适当的增加距离或者提高速度,仰卧起坐等增加3-5个。 这样可以给身体更好的刺激,不至于让身体适应后降低减脂效果。

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