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每天跑四十分钟步跑多少天可以瘦五斤?

这不好说,有的人这么跑一个星期就能瘦5斤甚至更多,有的人要三个月。总之一定会瘦,只是时间问题,坚持就好。

减肥第一个月,瘦不下来2、3斤的。 运动减肥,随着身体耐力的增强,跑的距离和时间也逐步加大。 所以减肥是个加速运动,第4、5个月才是高速减脂期。

哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

一般月经期之前的一周是增肥期(很容易长胖)之后的一周是燃脂期(很容易瘦)

注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡),请自己算算看。 游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生...

关键是控制食量,你跑的再多吃多了也减不下来,我每顿饭只吃一碗,不吃零食,半年没怎么运动也能减20斤,你配合运动半年减30应该没问题,关键要吃少,不吃零食,不喝饮料,一顿饭吃一碗完全够用,开始有点饿,忍一下,我减下来过了半年,过年大...

5斤左右。看个人体质吧

亲,这个要看你吃饭的量决定。我去年从三月30开始,每晚绕着操场跑大圈,由最初的四圈加到十圈。即使下雨也照跑不误。截止4月最后一天,瘦了14斤,全身都瘦了,尤其是上半身,腰腹部分。但是我还配合了减少吃饭。每晚基本不吃,除了什么西红柿黄...

坚持

减肥效果是根据个人体质 以及运动强度决定的,体重并不是减肥的重点,你的目标应该是在注意体型的情况下再关注自己的体重。 正确的骑行姿势让减肥效果更明显 1.骑车时,头部保持向前,视线放开至前方3-5米的位置,这能注意前方是否有障碍物。 2....

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