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每天跑四十分钟步跑多少天可以瘦五斤?

这不好说,有的人这么跑一个星期就能瘦5斤甚至更多,有的人要三个月。总之一定会瘦,只是时间问题,坚持就好。

哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

是你的方法出现了问题。你从一开始用的只是有氧运动来瘦身,这种方法一开始会瘦,但瘦掉十几斤后,就不会瘦了。跟你的情况是一样的。你从一开始就用了错误的方法。所以,现在想改变必须增加力量训练,缩短有氧运动的时间,这样才会继续瘦下去。

关键是控制食量,你跑的再多吃多了也减不下来,我每顿饭只吃一碗,不吃零食,半年没怎么运动也能减20斤,你配合运动半年减30应该没问题,关键要吃少,不吃零食,不喝饮料,一顿饭吃一碗完全够用,开始有点饿,忍一下,我减下来过了半年,过年大...

坚持

这个也要看你的体质了。 如果是特别胖,严格按照那个计划来的,肯定瘦的快。15斤1一个多月应该差不多。很胖的人减肥,刚开始都很明显的。 如果只是有点偏胖的,不是很胖,按照这个计划,至少也要3个月才能瘦15斤。

1时35分

使用激素导致的发胖,瘦不下来,这个时候应该先请子激素药物的应用。在饮食上减少食盐的用量或者不吃牙。还有一些盐制品不要吃,比如说海产品,水产品,芹菜,海带。含盐量高的食品都不要吃,因为容易引起水钠潴留,引起肥胖。

哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

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