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每天跑四十分钟步跑多少天可以瘦五斤?

这不好说,有的人这么跑一个星期就能瘦5斤甚至更多,有的人要三个月。总之一定会瘦,只是时间问题,坚持就好。

减肥第一个月,瘦不下来2、3斤的。 运动减肥,随着身体耐力的增强,跑的距离和时间也逐步加大。 所以减肥是个加速运动,第4、5个月才是高速减脂期。

哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

关键是控制食量,你跑的再多吃多了也减不下来,我每顿饭只吃一碗,不吃零食,半年没怎么运动也能减20斤,你配合运动半年减30应该没问题,关键要吃少,不吃零食,不喝饮料,一顿饭吃一碗完全够用,开始有点饿,忍一下,我减下来过了半年,过年大...

是你的方法出现了问题。你从一开始用的只是有氧运动来瘦身,这种方法一开始会瘦,但瘦掉十几斤后,就不会瘦了。跟你的情况是一样的。你从一开始就用了错误的方法。所以,现在想改变必须增加力量训练,缩短有氧运动的时间,这样才会继续瘦下去。

量太大了对身体不好

每个人身体状况不同,很难说到准确的时间。跟你练习方法、饮食结构、体脂率都有关系。 每天只是跳绳,运动单一,效果不佳。建议一周7天,安排2天跳绳、2天跳操、2天跑步。休息1天或2天来进行。另外,买个瑜伽垫,增加一些基础的自身体重力量训练...

你要是男人的话已经可以了,女人的话在少10斤

瘦是肯定的,但是瘦三十斤就有点夸张, 你可以去网上查一下一些减脂的视频,可能对你减肥的帮助会更大。

别减了,你16岁减肥,特别是快速减肥、节食,胸变小是一定的,运气不好点月经都失调的。本来是看分高才进来的,但还是身体最要紧。等你上了大学或高考以后,和朋友慢慢减会瘦的。青春期女孩子稍微有肉点是很正常的,有些自然就瘦了,这种女孩子...

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