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每天跑四十分钟步跑多少天可以瘦五斤?

这不好说,有的人这么跑一个星期就能瘦5斤甚至更多,有的人要三个月。总之一定会瘦,只是时间问题,坚持就好。

减肥第一个月,瘦不下来2、3斤的。 运动减肥,随着身体耐力的增强,跑的距离和时间也逐步加大。 所以减肥是个加速运动,第4、5个月才是高速减脂期。

哈哈,好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首...

注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡),请自己算算看。 游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康,妇女生...

一般月经期之前的一周是增肥期(很容易长胖)之后的一周是燃脂期(很容易瘦)

嗯,塑型了,肌肉更多了,

关键是控制食量,你跑的再多吃多了也减不下来,我每顿饭只吃一碗,不吃零食,半年没怎么运动也能减20斤,你配合运动半年减30应该没问题,关键要吃少,不吃零食,不喝饮料,一顿饭吃一碗完全够用,开始有点饿,忍一下,我减下来过了半年,过年大...

5斤左右。看个人体质吧

是你的方法出现了问题。你从一开始用的只是有氧运动来瘦身,这种方法一开始会瘦,但瘦掉十几斤后,就不会瘦了。跟你的情况是一样的。你从一开始就用了错误的方法。所以,现在想改变必须增加力量训练,缩短有氧运动的时间,这样才会继续瘦下去。

1.早餐前空腹喝1杯淡盐水,给肠道来一次大清洗,强效减小腹2.早餐:全麦面包+牛奶,给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的,多吃奶、蛋类营养价值高的食物,还要吃些蔬菜和水果。3.中餐吃一些较清淡的菜,可以吃一些鱼肉,鸡肉等白肉。一般...

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