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女,减肥一个月,能成功么

我两个月瘦了20斤,之前108现在88斤。饮食!第一天我早上喝酸奶中午正常吃饭肉吃2两左右下午吃水果酸奶晚上不吃饭吃菜不吃肉吃水果。第二天早上不吃或者喝酸奶其他时间都一样。第三天早上一切正常吃饭少吃点。肠胃不好早上不要喝酸奶吃水果。喝...

减肥光是靠锻炼是不行的 要有计划和坚持。 首先要注意饮食!不要吃那些高热量,高能量的食物,比如炸鸡,薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物! 然后要有一定的运动规划,比如早上要进行3~5公里的跑步运动!下午要进行一些跳跃运动!晚上晚饭30分钟...

如果你用其他食物代替米饭和面食,坚持一个星期即可瘦6斤左右,我做过模特,当初就是这样瘦下来的。而且不反弹,单单只是不吃米饭和面食~其他的可以照常吃,不需要刻意去运动!~可以用西瓜代替~~~消暑而且有助于消化~~尤其对腹部和臀部有效~~~一...

您好。建议最好放弃这种不靠谱的减肥思想,一日三餐按时进食。否则的话,就是毁身体的做法。减肥关键是:少吃(细嚼慢咽),多运动(以有氧运动为主,无氧运动为辅)。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。

当然是真的

请严格执行,一个月20斤是有希望的。推荐我的方法:早饭一定要吃。中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食。20点后不能吃任何东西(白开水除外)。早上,跑步1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完...

改变运动的方式如跑步可以变速跑。 饮食方面减少一些碳水化合物的摄入。

增肌只是 不容易涨脂肪 但是与同样斤数的脂肪多的人相比 会显瘦一些 但是斤数是一样的

要她跳郑什么燕减肥操要坚持,还有一个主意节食早上一定要吃中午少吃晚上不吃

瘦个毛线,听都没听过

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