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胖子跑步每天1小时4个月能瘦多少?要是再加上晚上...

晚上不要完全不吃东西,可以吃其他的东西代替,如果你很胖,体重基数大的话,别说4个月,你就是1个月,就能看到效果,如果不是特别胖,每天能坚持跑步一小时,2个月也够了

半夜不要运动伤身体,晚上各个器官都在排毒,你跑步会增加它们的负荷,建议你正常饮食,下午运动最好,如果是体质原因健康就好不要刻意减肥。如果是其他原因就一定要吃早饭,多运动

长时间的跑步是一种有氧运动,在生活中,如果长期坚持有氧运动可以促进人体内脂肪的代谢,并促进体内肌肉的生长。所以只要你长时间坚持跑步,非但不能长胖,而且还有可能会使体重减低。因为科学的运动与合理的节食是健康减肥的一种方法 。

坚持锻炼,没别的

慢跑减肥贵在坚持,一般慢跑减肥在4000米左右才会有效果,主要是靠排汗,达到燃烧脂肪的,你跑三圈是多少,按400米跑到算的话,也才1200米,所以没有达到健身的目的,。

要减肥得多方面考虑,首先要控制饮食,多吃水果少吃肉,最好晚上别吃,其次就是大量的有氧运动,每天跑半个小时太少了,最少也得一个小时吧,此外跳绳篮球足球羽毛球都可以考虑

每天坚持晨跑是可以减肥的,下面是运动学专家对于晨跑的“三要三不要”总结: 一要起跑前拉伸 ...

太胖,可能运动过程消耗大量氧气,导致大脑供氧不足了。应该不是贫血,如果是贫血,平时也应该晕。你休息一小时就不晕了,应该也不是血糖低或者血压高。血糖低和血压高如果不采取措施是还会头晕,不是简单休息就可以恢复。所以我觉得你是缺氧造...

这个,真心不是所有的胖子都适合跑步的。 正常情况下,坚持每天跑个1W米什么的,(三五千米的都算了吧,这只是热身罢了)长期坚持下来肯定是能起到减脂效果的。 但要想只是跑步就减肥或者长肌肉是不现实的,毕竟跑步是有氧运动,是能消耗脂肪的...

您好。按照您现在的体重状况,建议最好快走四十分钟。器械运动没必要四十分钟,控制半个小时就行啦。注意在跑步机运动前后全身伸展运动,活动手和脚,是肌肉充分放松运动。还有,在跑步机上不要突然停止运行,放慢速度至少五分钟再下跑步机。控...

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