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请教健身达人,我买了一跑步机,前面有甩腰带,我...

正确的方法光跑就可以了。甩腰带只是说说而已,根本不能减腰腹部的肥肉。

当然是跑步机更好。跑步比椭圆机运动更剧烈。而减肥就是看运动的剧烈程度对心率的影响。

锻炼后吃,身体消耗完的能量才能及时吸收。

小腿粗就做脚掌弯举,就是利用脚腕把脚掌往回勾,算是一个屈伸的动作,可以很好的起到让腓肠肌和比目鱼肌的放松拉伸效果;利用动感单车来减脂也是不错的选择,但是要针对小腿的话是不会有效果的,因为骑动感单车的时候你不可能用全脚掌来蹬踏踏...

我曾经比你还重,而且膝盖有伤,比你感觉明显多了, 体重大的话最好用椭圆机, 在跑步机上也要快步走,这个体重跑确实不安全 而且最佳的跑步地点是塑胶跑道,一般的跑步机没有减震系统,而且一定买双好一点的慢跑鞋, 其实游泳时最好的选择,如...

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