rmml.net
当前位置:首页 >> 请教健身达人,我买了一跑步机,前面有甩腰带,我... >>

请教健身达人,我买了一跑步机,前面有甩腰带,我...

正确的方法光跑就可以了。甩腰带只是说说而已,根本不能减腰腹部的肥肉。

当然是跑步机更好。跑步比椭圆机运动更剧烈。而减肥就是看运动的剧烈程度对心率的影响。

如果只是为了减肥的话,每天有氧运动比如蹬车,跑步40-60分钟,加上控制饮食就会有很明显的效果。如果既想减肥还想塑身,基础的步骤如下:跑步机十分钟快走热身,然后机械区针对性做力量练习,每个动作做三组,每组7-12个,视体质而定,一共大概...

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.rmml.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com