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晚上慢跑四十分钟,坚持两个月能瘦个二十斤吗?

体质不一样,生活规律,以及每天的摄入量不一样,瘦多少是不确定的,但是坚持锻炼,肯定会瘦的。 WeChat Mobile:养生十万个为什么

你好,你的情况两个月瘦不了多少。运动减肥目前还没有非常成功的案例。

应该还得坚持挺久的把,之前我每天下班去健身房跑步机上跑30-50分钟,再放慢速度走10-20分钟,一个月才瘦了2,3斤的样子。自己坚持不下来,后来还是在朋友介绍下吃了点悅享瘦的减肥药,效果还可以把。

每天至少四十分钟以上,坚持两个星期就开始显效,两三个月能减五,六公斤,然后进入瓶颈期

饮食也很重要,不亚于跑步。 如果你每天吃的东西热量过高 就是天天跑 也没有用 不要吃油腻的东西, 奶油类的 肉类也要少吃 晚饭尽量少吃 多吃水果蔬菜。 我相信 不管什么体质 只要饮食控制好 有运动量。一定会瘦 加油 !!!

减肥好多时候是心理因素,如果你长时间去体会一个身材较好的人的心灵或生活,也许你就在不知不觉中瘦了下来

方式不可趣·不是单单跑步就可以减肥成功的··要多方面去处理 每天要保持良好的心态·不能着急看效果·作为妈妈可能为了照顾小孩很少注意到自己的作息问题 每天早晨起来最好一杯温水下肚·可以让自己的肠道顺畅·每天吃些清淡点的·最好不要太多油腻的...

您好。按照您现在的体重状况,建议最好快走四十分钟。器械运动没必要四十分钟,控制半个小时就行啦。注意在跑步机运动前后全身伸展运动,活动手和脚,是肌肉充分放松运动。还有,在跑步机上不要突然停止运行,放慢速度至少五分钟再下跑步机。控...

10斤以上没问题的,每个人体质不一样,瘦的程度也不一样。

坚持长跑很难,请继续坚持吧! 但次数上建议可以减少,没必要天天只是长跑。 个人认为每周保证3~4次5公里远的长跑就足够了, 其他天里可以找keep什么的来练练腿部动作。 两者结合锻炼效果更好的!(个人亲测很管用!另外,不知道题主的年龄啊?...

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