rmml.net
当前位置:首页 >> 我今年三十八了,身高一米六六,以前体重一百八十... >>

我今年三十八了,身高一米六六,以前体重一百八十...

要加大运动量了。 每天有氧+无氧运动穿插着做一小时,比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时,舞姿随便 要能跳出汗来的那种。 吃进的热量比消耗的少,加上多运动才能减肥。 吃饭早餐吃好,中餐适量,晚餐少吃,过晚上8点以后不要吃...

哎呀 这个体重不用呀 咱俩差不多~控制一下饮食就掉下来了 早饭正常午饭少吃晚饭吃个水果 坚持2个月效果很明显 加油

130

100左右吧

体重指数= 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2 正常体重 : 体重指数= 18 - 25 超重 : 体重指数= 25 - 30 轻度肥胖 : 体重指数 > 30 中度肥胖 : 体重指数 > 35 重度肥胖 : 体重指数 > 40

以下是我本人减肥的亲身体会: 我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2...

体重指数 = 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2 正常体重 : 体重指数 = 18 - 25 超重 : 体重指数 = 25 - 30 轻度肥胖 : 体重指数 > 30 中度肥胖 : 体重指数 > 35 重度肥胖 : 体重指数 > 40 =========================== 肥胖是指人体...

塑身的话最好还是正常饮食,每顿七分饱,多吃几顿都没关系。还有就是一定一定要增加锻炼。 所谓:管住嘴,迈开腿,这是黄金定律哦!~ 反正呢,如果你吃肉就不要吃饭,吃饭就不要吃肉,吃到7分饱,每天多吃几顿,多吃素菜水果谷类,合理的作息。 ...

每天课间去操场上跑一圈

你现在还在成长阶段,如果体重能一直保持,以后绝对是个标准的

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.rmml.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com