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我十八岁,女,放假在家,想在一个月里减肥,怎么...

第一周 减肥刚开始时,首先是要改善日常饮食,特别是喜欢又辣又咸的重口味食物的女生,想减肥就要戒除油腻、高热和辛辣的食物,尽量清淡为好.推荐食物有:水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包. 早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包,也可以是...

熬夜不会肥 多喝水是好习惯,水喝多了反会发福,熬夜不健康但确实会让你瘦。 不过还是不要过量熬夜 (如果熬夜千万别吃宵夜哦) 一般来说,一个初中生每天晚上睡6到8个小时就好了,中午如果有时间,可以午睡半小时到四十五分钟。需要提出的是,晚...

你好 多做些家务活 既锻炼了身体 使家里家里清洁 还能减轻家长负担 一举三得 谢谢采纳

你的情况我很理解

减肥: 1.早上起来第一件事情是喝两杯温水(便秘的加蜂蜜),第一杯小口小口的喝下去,这是用来排除小肠毒素的。第二杯,用吃药的喝水方式大口喝,这杯用于排除大肠毒素。之后你可以洗脸刷牙铺被子了,在你打点好一切之后,去蹲个大号吧,全天都...

减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副作用,下面介绍个资料给你,供参考……无论你要减何部位,不论你采取什么减肥方式,总之减肥之道任重而道远,坚持到底才是胜利…… 【简单版】: 适当运动,合理饮食。 【完全版】: 瘦身不要依...

我就说简单一些吧。虽然我以吃是边吃一边燃脂的产品一边运动下去的。 慢跑每天50-60分钟,一周休息1-2天。记得是慢跑。 饮食上不用太多的计划,因为每个人每天吃什么不能规定得太死了。但是食量要控制。在60%饱腹即可。 如果有运动一般可以用左...

这样的话如果不运动和一天吃三顿没有区别,而且随着热量的堆积会变胖的

真懒,每天运动半小时也就可以的了,不过这半小时内尽量不要休息

先痛痛快快的生活几天,学习的事情就不要想了,毕竟大学作业很少。到处去玩玩,长长见识,说不定,你会发现你需要的

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