rmml.net
当前位置:首页 >> 我1米81Cm 80kg 每天坚持着30分慢跑 而且晚上天天... >>

我1米81Cm 80kg 每天坚持着30分慢跑 而且晚上天天...

你做的也是对的,但这是两种锻炼方法,你练哑铃这些是增长了肌肉的力量,俯卧撑做不多是因为你的肌肉耐力还需要加强,所以看你朝哪个方向锻炼了,要是想增加肌耐力,你可以在今后的锻炼过程中把哑铃的锻炼次数增加至每组20次左右,俯卧撑坚持做...

减少体重最好是早上起来早点空腹跑步,慢跑,直到跑累了为止,每天坚持。 减肚子最好是做仰卧起坐每天做5组,第一组50 依次递减10个。每组间隔1分钟。坚持2、3个月一定会减的,本人深有体会,呵呵。 至于减大小腿,可以在每天做仰卧起坐累得时候...

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.rmml.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com