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我1米81Cm 80kg 每天坚持着30分慢跑 而且晚上天天...

你做的也是对的,但这是两种锻炼方法,你练哑铃这些是增长了肌肉的力量,俯卧撑做不多是因为你的肌肉耐力还需要加强,所以看你朝哪个方向锻炼了,要是想增加肌耐力,你可以在今后的锻炼过程中把哑铃的锻炼次数增加至每组20次左右,俯卧撑坚持做...

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