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这个月都在节食减肥中.中午晚上不吃饭.有时候中...

节食减肥晚上不吃饭,饿了吃点巧克力对热量摄入更甚,而且引起身体脂肪性反弹会很剧烈。 那些以节食为目的,克扣主食的减肥法;在营养学上我们称为“阿特金斯减肥法”,并不推荐。少食多餐,合理搭配;晚上不熬夜,早上不睡懒觉。不吃早餐和缺乏睡...

可以减肥,不吃晚饭不算节食,严格来说也是属于控制饮食,只要白天有正常吃午餐给身体补充足够的营养晚饭是可以不吃的,晚饭不吃是可以达到减肥的效果的,但是如果感觉到特别的饿就对身体不好了,所以你可以晚餐时间吃一个水果来代餐,这样既不...

厉害!!!能坚持这么久的人好厉害!得逐渐恢复,少说也该三俩月的

跟你说一下我自己减肥的实际经验: 早餐:一杯燕麦、2-3片全麦面包、一根香蕉或者一个鸡蛋; 午餐:青菜,尤其是多含纤维素的青菜,另外你可以少吃主食; 晚饭:能不吃就不吃,如果非要吃的话尽量在五点之前或者你睡觉之前四个小时,五点之后和...

专家解答 1 节食减肥,可以短暂的让自己瘦的,但特别容易反弹,而且反弹后更严重,所以,节食减肥,尽量少采用。 当然,如科学合理的节食减肥,那就不会反弹的,反弹的几率也是非常的低的。 2 下面,免费减肥私教中心告诉您,晚上不吃饭能减肥吗...

对身体不好的。不吃饭,你运动一下试一试。会很饿的~ 也没有体力。 建议饭后半小时,去跑跑步,锻炼一下都是可以的~ 别想着减肥而不吃饭就去训练。

建议最好可以每天早饭与午饭各吃七八成饱,每天晚上可以少吃主食或者不吃主食,吃五六成饱。并且,在吃完晚饭后三个小时后在睡觉。晚饭可以适当吃点香蕉,睡前半小时建议喝点适当的蜂蜜水。祝亲心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。

节食是可以的,控制着少吃点没问题,比所谓的减肥药(不针对任何人和事)好的多。 但是,不能不吃饭,晚上少吃就好。 至于掉头发,和节食没关系,别太紧张。 想瘦的话,还是控制饮食+适量运动最好。(控制饮食是少吃,不是不吃)

晚上少吃,不吃荤菜最好,过20点最好不吃东西,早上和中午那餐不要吃太饱,最多正常吃即可,同时坚持锻炼,不能单纯节食,否则容易反弹,祝你成功^Q^

减肥需要运动与控制饮食双管齐下的,如果单纯的节食的话也许短期看体重会明显下降。但其实大部分减掉的是水分和蛋白质。而且长时间节食的话终有一天人的毅力会被消磨殆尽的,到时候再想减下来就难了。关于跑步减肥的话,建议先做些无氧运动,然...

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