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之前节食减肥很成功,最近恢复一点正常吃饭了,但...

白天无所谓晚上吃的多了容易胖,但是只要是在五点之前没事晚上肠胃不蠕动了那些东西就消化不了了,建议你还是早上吃晚上不吃。

那要看你的体质了,我是易胖体质,顽固型,今年节食加运动一个多月,瘦了十五斤,后来停了运动,饮食也就是中午吃,不吃早饭,因为我起的晚,晚上不怎么吃饭,自己也在注意,结果五天就长了八斤,半个月就都长回来了

节食减肥本身就是一种错误的减肥方式。节食会让你的基础代谢率变低,造成你摄入的能量被身体消耗的数量变少,从而让剩余的能量变多,而这些剩余的能量就会被身体储存起来形成脂肪。 而你现在想恢复从前正常中午饮食,就会让你的摄入的热量变多,...

节食减肥要坚持很长时间的,还有就是反弹的特别快,因为身体节食的时候一直处于饥饿状态,体重是轻了点,但是一吃东西就很快的吸收了,所以就反弹了,建议节食的时候配上运动了,这样才真的消耗的是脂肪了,适当节食还是挺好的了。祝您健康。

对的,这样就挺好的,会保持的,就正常吃三餐,7成饱最健康了,会有点饿,饿的时候对身体好。8成,9成都行。

开始先吃一些蔬菜或是水果代替正餐 然后慢慢的一点一点的增加饭量 但要想继续保持 还是少吃些好

从你描述的情况来看,你的节食减肥过程,能量过低,饮食结构简单,营养不足,恢复正常的饮食后是会出现一定程度的恢复性体重增长,但只要在每餐多吃蔬菜,每餐七分饱,少油脂类的食物,并且做菜少油;进行一定量的运动,动--实际上是保持一种比...

节食减肥后恢复正常饮食是会发胖的。 因为减肥的过程中,能量摄入比较低,饮食结构也比较简单,营养摄入也不足。如果恢复正常的饮食后,是会出现一定程度的性体重增长的。 如果是每餐多吃蔬菜,每餐七分饱,不吃或少吃油腻的食物,每天进行适量...

那就慢慢复食吧,最好是一点点的增加,尽量以水果蔬菜为主吧。

每个人是不同的,不过反弹可能性很大,尽量慢慢增加食物,不要太快,同时加上一些小运动,养成一些基本的习惯,比如说吃完后半小时不要做等

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