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之前节食减肥很成功,最近恢复一点正常吃饭了,但...

你可以留意一下零食的热量,热量不高是没事的。

节食减肥后恢复正常饮食是会发胖的。 因为减肥的过程中,能量摄入比较低,饮食结构也比较简单,营养摄入也不足。如果恢复正常的饮食后,是会出现一定程度的性体重增长的。 如果是每餐多吃蔬菜,每餐七分饱,不吃或少吃油腻的食物,每天进行适量...

这么说吧,无论是不是有在减肥,人的体重1天内都会有波动,根据你基本体重正负10%以内的重量都是正常数值,如果说你这3斤肉是肥肉,那么也就是说,你这3天,每天要吃基础代谢+3500大卡的热量,才可以保证1天长1斤肥肉出来,但是一般能1天吃4,5千...

少吃主食,多吃菜,水果也要吃,什么油炸,烧烤,小食品少吃,要多锻炼,定期量体重,不要觉得瘦了就可以暴饮暴食了。

从你描述的情况来看,你的节食减肥过程,能量过低,饮食结构简单,营养不足,恢复正常的饮食后是会出现一定程度的恢复性体重增长,但只要在每餐多吃蔬菜,每餐七分饱,少油脂类的食物,并且做菜少油;进行一定量的运动,动--实际上是保持一种比...

节食减肥越减越肥,甚至会有生命危险,切不可取! 1. 容易反弹。 哥本哈根减肥法、苹果减肥法、酸奶减肥法、过午不食还有断食法——网上的节食减肥方法有的是靠单一的低热量食物减肥,有的是不吃晚饭减肥,不吃主食是小事情,甚至还有不吃东西只喝...

一、不要急于求成。 俗话说,不要一口吃成个胖子。减肥也不会因少吃一口就变成瘦子。不管减肥目标要达到多少,都应当合情合理。第一年可以将体重减轻10%。一年后再确定减肥10%的目标。要持之以恒,才能防止体重重新回复原状。 二、制定减肥计划...

五个月后,你需要慢慢增加食量,千万别一下子恢复到原来的食量,可以在之后的十天每顿饭增加一碗稀饭,然后再增加一点菜之类的,也就是要慢。然后还得配合点运动,因为长期节食,你的代谢功能已经很差了,即便不吃饭,你也不会再瘦很多,因此要...

亲身经历者告诉你,早餐吃营养点比较好。 第一个问题,你是靠节食减肥的,最好做做运动,不然身体会不健康。 早餐营养一点,中午可以稍微饱一点,七八分饱吧。晚上可以吃少点儿,尤其八点以后。 第二个问题,和第一个一样,如果你保持在不增加太...

会长一些,关键在于保持好的生活习惯

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