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之前一直在减肥,减肥几天了.然后我不算节食吧,...

我来说说我自己吧,身高174 体重108公斤 。 本人因为体重太胖,所以才去快走的方法,每天快走5公里,然后慢走五公里。因为早上起床要上班,所以早餐时有时没有,中午吃饱为止,晚上下班后,不吃晚饭,开始快走和慢走来回10公里,回答家中,喝水...

你好,节食减肥反弹的可能性非常大,一般人通过节食,腹泻,运动减肥,其实减的只是宿便,不是脂肪

下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 减肥方法一:降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄龋如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个...

1.适当地控制热量摄入 不要认为自己可以通过体育锻炼将吃进体内的所有热量都消耗掉。那是不可能实现的事实。为了搞清楚在不增加体重的情况下每天可以吃多少食物,你应当每天记录下吃进体内的热量及通过运动所消耗的热量。应当记住,无论如何,你...

渡过减肥瓶颈期的方法: 1.一定要吃早餐。吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。早餐摄入大概300~400卡路里最好。 2.多吃粗粮。粗粮是高纤维食物,能加快新陈代谢的水平,需要搭配蔬菜、水果一起吃,以免导致胰岛素水平升高。 3.多喝牛奶。...

不用惆怅,大学的时候有大把时间给你减肥。我大学一同班同学,女,刚进大学的时候150斤,毕业的时候90斤。现在当务之急是把书读好,大学的时候减肥,大学毕业漂漂亮亮潇潇洒洒的工作。

也许你称的时间不对,大小便后再称试试。

节食减肥,不能简单的不吃饭,这样做是很伤身体的,而且对肠胃的损伤更大。 正确的减肥方法是均衡饮食,控制吃饭的量,拒绝暴饮暴食。再加上合理的运动,这才是健康的方式。

我09年3月刚生了宝宝。产后体重是124J,坐完月子131J。现在是93J。因为我没用母乳喂养。所以能很早的减肥。刚开始的时候,先控制饮食。把饭量减小一半。但必须要吃饭。要不然。很容易胃疼。早上起床先喝杯白水。能起到清肠作用,晚上5点以后都不...

控制饮食,吃过7分饱,加强运动量,减少脂肪沉积,但不要节食,否则,得病了会得不偿失的

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