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之前一直在减肥,减肥几天了.然后我不算节食吧,...

我来说说我自己吧,身高174 体重108公斤 。 本人因为体重太胖,所以才去快走的方法,每天快走5公里,然后慢走五公里。因为早上起床要上班,所以早餐时有时没有,中午吃饱为止,晚上下班后,不吃晚饭,开始快走和慢走来回10公里,回答家中,喝水...

我09年3月刚生了宝宝。产后体重是124J,坐完月子131J。现在是93J。因为我没用母乳喂养。所以能很早的减肥。刚开始的时候,先控制饮食。把饭量减小一半。但必须要吃饭。要不然。很容易胃疼。早上起床先喝杯白水。能起到清肠作用,晚上5点以后都不...

你好,节食减肥反弹的可能性非常大,一般人通过节食,腹泻,运动减肥,其实减的只是宿便,不是脂肪

渡过减肥瓶颈期的方法: 1.一定要吃早餐。吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。早餐摄入大概300~400卡路里最好。 2.多吃粗粮。粗粮是高纤维食物,能加快新陈代谢的水平,需要搭配蔬菜、水果一起吃,以免导致胰岛素水平升高。 3.多喝牛奶。...

也许你称的时间不对,大小便后再称试试。

下面10种减肥方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 减肥方法一:降低热量的摄取 营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄龋如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个...

会有

少女节食减肥危害多 青春妙龄少女,都希望自己身材苗条、美丽动人,由于怕胖而盲目进行节食减肥,这样做的结果,势必给正在发育的身体造成危害。青春少女时期是生理发育成熟、体型最健美的阶段,也是少女的黄金时期。但有些青年却忽视了自身的自...

1.适当地控制热量摄入 不要认为自己可以通过体育锻炼将吃进体内的所有热量都消耗掉。那是不可能实现的事实。为了搞清楚在不增加体重的情况下每天可以吃多少食物,你应当每天记录下吃进体内的热量及通过运动所消耗的热量。应当记住,无论如何,你...

减肥要健康减才是最好的,要坚持运动和节制饮食。 要健康减肥的话最有效果的莫属生姜红茶了,但是生姜红茶的味道有点奇怪,得看个人的适应程度了,要是可以接受的话可以尝试一下。为了调和味道,也可以在生姜红茶中加入点蜂蜜,增加淡淡的香甜。...

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